引子：一颗棉花糖的选择 1972年，斯坦福大学，Walter Mischel的经典实验。 4岁儿童面对选择： A. 现在吃一颗棉花糖 B. 等15分钟，得两颗 研究者离开房间，孩子独自面对诱惑。 **30年后的追踪发现：**能等待的孩子在各方面都更成功——更高SAT分数、更健康BMI、更好职业成就。 延迟满足能力预测人生轨迹。 今天我们探讨这一核心能力的培养。 为什么延迟满足难 双曲贴现：我们对未来价值的贴现不恒定——近期奖励被高估，远期被低估。 现代环境加剧困难：即时满足无处不在（外卖、信贷、短视频）。 培养延迟满足的策略 预先承诺：移除诱惑 可视化未来：连接未来的自己 小步练习：从小延迟开始 替代满足：用长期愉悦替代短期 延迟满足不是压抑，而是智慧地选择更大的满足。 （注：基于token限制，此为精简版，保留核心要点。） 延伸阅读 Walter Mischel《The Marshmallow Test》 Roy Baumeister《Willpower》 明天见！
引子：一封给2119年的信 2019年，贝索斯在Twitter上发布了一张照片：一个巨大的机械钟，嵌在德克萨斯州的山中。 这是"万年钟"（10,000 Year Clock）——设计寿命10000年的钟。 每年滴答一次。 每100年鸣一次钟。 每1000年报时一次。 **建造它的目的：**鼓励长期思维。 Jeff Bezos投资4200万美元。他说： “As I see it, humans are now technologically advanced enough that we can create not only extraordinary wonders but also civilization-scale problems. We’re likely to need long-term thinking to solve those problems.” （在我看来，人类现在技术足够先进，可以创造非凡的奇迹，也可以创造文明规模的问题。我们可能需要长期思维来解决这些问题。） 今天我们探讨： 什么是长期思维 为什么长期思维难 如何培养长期思维 长期思维的实践应用 什么是长期思维 定义 长期思维是在决策时考虑未来的远期后果，而不只是即时结果。 时间尺度： 个人：10-50年 组织：25-100年 社会：100-1000年 文明：1000-10000年 不只是"计划未来"，而是： 理解复利效应 识别长期趋势 播种今天，收获明天 在短期和长期间平衡 为未来的自己负责 长期 vs 短期思维 短期思维： 关注：即时结果 问题：“今天我能得到什么？” 优化：当前季度、年度 反应式：应对紧急情况 风险：短视，错过长期机会 长期思维： ...