为什么生活中有那么多冲突？与他人的冲突，与自己的冲突，甚至你想要的和你实际做的都在冲突。和谐真的可能吗？还是只是一个美好的理想？
看看你的一天。早上起床，闹钟响了，你想再睡五分钟，但理智说"该起床了"。内在已经开始冲突。去上班，你希望顺利，但路上堵车，你烦躁不安——你想要的vs实际是，又是冲突。到了公司，同事提议一个想法，你不同意，但碍于关系你没说，心里憋着——你的想法vs你的表达，还是冲突。晚上回家，你想安静看书，家人想聊天，你勉强应付，内心抗拒——你的需要vs他人的需要，冲突无处不在。这种不和谐，从早到晚，从一个时刻到另一个时刻，构成了我们大部分的生活体验。
那么我们怎么处理这些冲突？通常的做法是安排、妥协、控制。你跟伴侣商量：“我们定个规矩，你做这个，我做那个，这样就不会吵架了。“跟同事协调：“我们分工合作，各管各的，就不会有矛盾了。“对自己说：“我要控制情绪，不能乱发脾气，要保持平静。“这些努力是为了创造和谐，但它们真的有效吗？那个精心安排的平衡，一个小小的意外就打破了。你和伴侣约定的分工，某天一方生病了，另一方抱怨：“为什么我要做这么多？“那个控制的情绪，积累到某个临界点，突然爆发，比之前更激烈。强制的平衡是脆弱的，因为它不是真正的和谐，只是冲突的暂时压制。
你有没有问过，为什么会有这些冲突？不是具体某个冲突的原因，而是冲突本身的根源。所有的不和谐，如果你深入观察，都来自’我’。‘我’制造分离和对立——我的需要vs你的需要，我想要的vs实际是的，应该是的vs现在是的。‘我’是冲突的中心。举个例子，音乐在播放，不同的音符、不同的节奏。如果只是听，那些"差异"构成了美妙的和谐。但’我’进来了：“我喜欢这个音符，不喜欢那个。““这段太吵了，应该安静点。"‘我’的每个评判都在制造分裂，把本来流动的整体切割成对立的部分。
这不仅是外在冲突，更是内在冲突。你内心有不同的声音——理智说一套，情感要另一套，欲望又是一回事。它们在争斗，你感觉撕裂。为什么？因为’我’认同了其中某一个，反对其他的。“我是理性的人，不应该有这些情绪。“一旦这样认同，情绪就变成了敌人，内在冲突开始了。或者"我应该追求这个目标”，但身体疲惫，心不在焉，你强迫自己，内在又在撕扯。所有这些冲突，根源都是’我’的分裂活动——‘我’站在这一边，对抗那一边。
真正的和谐不是安排出来的，是理解中的自然流动。什么理解？首先是理解’我’如何制造冲突。当你和某人意见不同，通常你的焦点在"谁对谁错”、“如何说服对方”。但如果你停下来，观察你自己的内在活动——你有多急于证明自己是对的？那个急迫背后是什么？是’我’的需要被看见、被肯定。看清这个，冲突的性质就变了。不再是"我对你错"的对抗，而是两个人，都被’我’驱使，都在寻求肯定。那个看见本身带来柔软，冲突松动了。
理解也意味着看清实相的完整性。你讨厌雨天，因为计划被打乱了。但雨不在乎你的计划，它只是在下。抗拒它，你内在不和谐，外在也改变不了什么。但如果你看到，雨是自然循环的一部分，是生命必需的，那个看见改变你与雨的关系。不是"我vs雨"的对抗，而是"雨在那里，我在这里，两者都是实相的一部分”。那个理解中，抗拒消失，和谐自然产生——不是你喜欢雨了，而是你不再与它冲突。
内在和谐尤其重要。你有思想、情感、欲望、直觉，它们常常不一致。理智要你节食，欲望要你吃甜食。情感受伤了，理智说"不该在意”。怎么办？通常你站在某一边，压制另一边。但那个压制就是冲突。真正的和谐是什么？是看到所有这些都是你的一部分，没有哪个更高级，哪个应该被否定。欲望在那里，不是敌人，是信号——也许它反映了某种需要，也许只是习惯。情感在那里，不是弱点，是对关系的敏感。当你不站在任何一边，只是觉察整体，一个奇妙的事情发生：它们开始对话，而不是对抗。理智提供清晰，情感提供深度，身体提供直觉，它们作为一个整体运作，不是在分裂中争斗。那是内在和谐——不是某一个声音主导，而是所有声音作为交响乐协调共鸣。
从内在和谐，外在行动自然协调。你不需要计划"如何和谐行动”，因为那个计划又是’我’的控制。和谐的行动是从理解自然流出的。你理解了对方的处境，也看清了自己的需要，行动从那个完整的理解来，它自然恰当。不是妥协——“我牺牲一点，你也让步一点”，那还是对抗。而是超越’我’的狭隘，从更大的视野看，什么是智慧的。那个行动与环境和谐，因为它考虑了实际情况，不是强加’我’的意愿。与他人和谐，因为它来自理解，不是对抗。与自己和谐，因为是整个存在的表达，不是某个部分的强迫。
和谐不是没有差异，不是一切都一样。音乐的和谐恰恰在于不同音符的配合，不是所有音符都变成一个音。人的和谐也是这样——你和我不同，但那个差异可以是丰富，不是冲突。关键在于有没有’我’在中心制造对立。两个完全不同的观点，如果双方都不执着于"我一定要是对的”，那个差异可以是探索，可以是互相学习。但一旦’我’僵化，一定要证明自己，差异就变成对立，和谐破碎。
最深的和谐是你与生命本身的和谐。生命在流动——生老病死，得到失去，变化无常。‘我’想抓住、想控制、想让一切按我的计划。那个抓取就是与生命的冲突，是所有不和谐的根源。但如果你看到，生命远比’我’大，它有自己的节奏，那个看见是臣服——不是消极放弃，而是与更大的流动和谐共处。那时，你还是会行动，会计划，但不是与生命对抗，而是与它共舞。计划变了，你能调整。失去发生，你能接受。不是因为你软弱，而是因为你看清了：真正的力量不在控制，在和谐——与实相如实和谐，那是最大的智慧。
和谐一直是可能的，不是通过安排和控制，而是通过理解和觉察。看清’我’如何制造分裂，那个看见本身开始疗愈。不需要强迫统一，分裂被照亮，和谐自然显现——作为理解的芬芳，作为觉察的品质，作为生命不被’我’扭曲时的本来状态。