快乐的体验过去了，但记忆留下。
然后思想从记忆中提取快乐——或者试图。
让我们看清这个机制及其后果。
记忆如何延续快乐
美好的时刻结束了——旅行、爱情、成就。
但思想重播：“那时多美好。“回味那个记忆，从中得到某种满足。
或者，思想用记忆计划未来：“我要再得到那个快乐。”
所以一个快乐的时刻可以通过记忆延续——回忆中的快乐，对未来重复的期待。
记忆的快乐是真实的吗
想象昨天的美食，你真的品尝到吗？
回忆被赞美的感觉，那个感觉现在真实吗？
记忆的快乐是影子——思想重建的，不是活生生的体验。
它是苍白的，所以我们需要不断重播，或者追逐新的真实体验。
记忆制造痛苦
记忆的快乐常常制造痛苦：
对比 - “那时多好，现在不如”——现在变得不够。
失去 - “我曾经有，现在没了”——失去的痛苦。
渴望 - “我要再得到那个”——得不到的焦虑。
所以记忆的快乐是双刃剑——短暂的满足，伴随对过去的依恋和对现在的不满。
期待的陷阱
基于过去快乐的记忆，我们期待未来：“我要再体验那个快乐。”
但未来很少重复过去。环境变了，你变了，那个精确的快乐无法复制。
追逐它，得到的常常是失望——“不如我记得的那么好”。
或者，即使得到类似的快乐，享受被期待污染——“这是我期待的吗？够好吗？”
期待杀死新鲜——你不是真正体验现在，而是在比较它与过去的记忆。
当下的丧失
活在快乐的记忆和对未来快乐的期待中，你错过现在。
现在永远不够好——因为它被与"那时多美好"和"将来会更好"比较。
所以你永远不真正在这里。生命在当下，但你在记忆和期待中。
纯粹的体验
有没有可能体验快乐，不让记忆占据它？
吃美食——完全地品尝，不想"要记住这个”，不比较"上次的更好”。
只是这一口，这个味道，这个时刻。
爱的时刻——完全临在，不想"这要永远"，不害怕"会失去"。
只是这个拥抱，这个眼神，这个连接。
当你这样体验，全然临在，不被记忆和期待分散，快乐更深、更真实。
而且，当它过去，就过去了。不抓住记忆，不试图重复。
自由的生活
不是消除记忆——记忆有功能作用（记得路、记得约定）。
而是不活在记忆中，不从中提取快乐或痛苦。
过去的快乐？美好，但已经过去。
现在是什么？完全地在这里，不与过去比较。
那时生活是新鲜的——每个时刻自己的完整，不被过去的影子遮蔽。
在那个新鲜中，有喜悦——不是记忆提取的苍白满足，而是当下活生生的丰富。
本文揭示记忆如何延续快乐并制造痛苦，指向全然临在的纯粹体验。