什么是觉察？
是思考关于某事吗？还是直接地看、听、感受，不带思想的干预？
你看一棵树，通常发生什么？思想是不是立刻介入：“这是松树”、“很美”、“我喜欢”？那些是纯粹的看吗？还是思想的活动？
觉察是什么？是不是看那棵树，没有命名、没有评判，只是看——它的形状、颜色、动作，完全地看？
在那个看中，有"我在看树"吗？还是只有看本身？观察者和被观察的树之间的分离还在吗？还是只有纯粹的觉察？
觉察可以对什么？只是对外在——树、鸟、人吗？还是也可以对内在——思想、情绪、身体感受？
你生气了，通常发生什么？你被愤怒卷入、成为愤怒吗？还是你试图压抑它、控制它？
觉察是什么？是不是看到愤怒在那里，不被它卷入，也不对抗它，只是觉察——看它如何在身体中表现、看它如何影响呼吸、看它背后的思想？
在那个觉察中，你是愤怒吗？你是对抗愤怒的人吗？还是你是那个觉察的空间，愤怒在其中升起和消失？
觉察与思考一样吗？还是完全不同？
思考是什么的活动？是不是"我"的活动——“我"在分析、判断、计划？思考属于哪里？是不是属于过去和未来，用记忆和投射？
觉察中有"我"吗？还是它是纯粹的临在，完全在当下，不用记忆主导（虽然记忆可能在那里）？
觉察是集中注意力吗？
集中需要什么？是不是需要努力、需要排除其他一切、聚焦在一点？那会创造什么？是不是创造紧张，而且是狭窄的？
觉察是什么样的？是紧张的还是放松的？是狭窄的还是开放的？
你觉察你的呼吸时，是不是也同时觉察到周围的声音、身体的感觉、思想的流动？所有这些都在觉察的范围内吗？有排除、有选择吗？
这种觉察能培养吗？
能用通常培养技能的方式吗？你能说"我要练习觉察"吗？那不又是"我"的努力、制造了分离吗？
觉察在什么时候显现？是在你用力时吗？还是在你放松时、在你不努力控制时、在你单纯地对当下感兴趣时？
开始可以很简单吗？注意你的呼吸，不改变它，只是注意？
注意你走路时身体的感觉？
注意你说话时声音的品质？
这些是练习吗？还是简单地带来注意力，不带目标，不期待达到什么状态？
慢慢地，觉察可能深化吗？你开始注意到什么？是不是以前忽略的东西——思想的微妙模式、身体的紧张、情绪的早期信号？
你也开始注意到什么？是不是觉察本身——那个能觉察一切的空间，它本身是什么？
觉察是转化的钥匙吗？
当你真正觉察、不带评判地看到某个模式——比如你的愤怒、你的恐惧、你的需要——会发生什么？那个纯粹的看见本身是不是开始改变它？
是"我"在改变它吗？还是在光照下，黑暗自然消散？
觉察是那个光吗？是"我"的光吗？还是纯粹临在的光，照亮一切、转化一切？