这个"我"究竟是什么？是谁在定义你？
你是否注意到，你给自己的定义不断变化？今天你是"成功者"，明天遭遇挫折就成了"失败者"？今天你是"好父母"，孩子一哭闹你就怀疑自己？
这个"我"——它到底是你的经历、记忆、知识的累积吗？还是只是思想编织的一个故事？
你有没有观察过，你如何维护这个关于"我"的形象？当有人质疑你的观点，你是不是立刻感到被攻击？当有人的成就超过你，你是不是感到威胁？
为什么我们如此认同这个故事？为什么我们说"这就是我"时如此确信，仿佛它是不可改变的真理？
但这个"我"真的是固定不变的吗？还是它只是过去的记忆投射到现在？
看看这个"我"如何制造问题：它想要被认可，于是你焦虑、竞争、攀比、嫉妒。它害怕受伤，于是你防御、隔离、戴上面具。它想要持续，于是你抗拒变化、恐惧死亡。它想要更好，于是你永无止境地追求，却永不满足。
你有没有注意到，所有的恐惧、欲望、冲突、痛苦，是不是都围绕着这个"我"？都是"我"在试图维护自己、扩张自己、保护自己？
那么，能否从"我"中解脱？
这个解脱是什么意思？是让"我"消失，你变成一个空壳吗？变成一个没有个性的空白？
还是，解脱意味着看到"我"的本质——看到它只是思想的活动，只是记忆和观念的集合，只是一个过程而不是一个实体？
你能看到"我"没有固定的、独立的、实质的存在吗？
但这种看见是理智的理解吗？是哲学的思辨吗？
你可以读遍所有灵性书籍，理智上知道"自我是幻觉"，但"我"是否还在运作？还在制造问题？为什么理智的知识不能触及"我"的根？
真正的看见需要什么？是不是需要直接的洞察？需要在深度的、持续的自我觉察中发生的领悟？
你能否观察"我"如何运作？如何在每个情境中出现？如何解释每件事都与"我"有关？如何保护自己、追求满足、逃避痛苦、与他人比较、维护形象？
你能看到这整个机制吗？不试图改变它，不评判它，不抗拒它，只是完整地、持续地看？
在那个完整的看中——不是部分的，不是偶尔的，不是理论的，而是在每个当下、每个情境、每个关系中持续的、深入的觉察——会发生什么？
“我"是否失去了它的实质性、它的绝对性、它的控制力？
你有没有发现，“我"从来没有你以为的那么真实、那么坚固、那么必然？它是一个过程，不是一个实体？是一连串的思想和反应，不是一个固定的、独立存在的自我？
从"我"中解脱，是不是意味着你仍然有名字、有记忆、有技能、有偏好、有个性——这些在日常功能中是必要的——但你不再认同它们？不再被它们定义和限制？
你知道你的名字，但你是你的名字吗？你有记忆，但你被记忆定义吗？你有偏好，但你被偏好束缚吗？
在这种从"我"的解脱中，有什么发生？是不是有巨大的自由？
不再有"我"要保护，不再有形象要维护，不再有固定的身份要捍卫，你能完全开放、完全脆弱、完全真实吗？
你能承认不知道吗？能改变观点吗？能在错时承认吗？能不需要总是对吗？
为什么可以？因为没有"我"会受伤，没有"我"会失去什么，没有"我"会因此变得更小？
这就是最终的自由——不是"我"的自由，不是"我"获得了自由，而是从"我"的自由，不是吗？
在那个自由中，生命会以什么方式展开？