什么是自由？
我们谈论自由，追求自由，为自由而斗争。但我们真的知道自由是什么吗？还是我们追求的只是一个词，一个概念，一个理想化的形象？
对大多数人，自由意味着"免于"——免于压迫，免于贫困，免于规则，免于他人的控制，免于限制。
这种自由是重要的。政治自由、经济自由、社会自由——它们都有价值。没有人应该被奴役，被压迫，被剥夺基本权利。
但有没有更深层的自由？
即使你政治上自由，经济上独立，社会上不受限制，你的心自由吗？
你从恐惧中自由吗？从贪婪中自由吗？从嫉妒、愤怒、野心、比较中自由吗？
你从过去中自由吗？从记忆的束缚、伤害的累积、固定的模式、童年的条件作用中自由吗？
你从他人的意见中自由吗？从社会的期待、父母的投射、文化的规范中自由吗？
真正的自由不在外面，而在内在。
外在的自由可以被给予或被剥夺——政府可以给予或剥夺，环境可以给予或剥夺。内在的自由只能被发现，被领悟，被实现。
内在自由不是"免于"某物，而是心的质量——一种不被制约、不被束缚、不受限的质量。
这样的心是什么样的？
它不被过去束缚。它可以记住过去——记忆在功能上是必要的——但不被过去定义。它不说"我是这样的人，因为我经历了那样的事"，然后一辈子活在那个定义中。
它不被未来限制。它可以计划未来——计划在实际层面是必要的——但不被"我必须成为什么"的焦虑驱动，不为了未来的成就而牺牲当下的生活。
它不被观念束缚。它可以有观念——观念在交流中有用——但不认同观念，不把观念当作"我的"信仰，不说"这是我的信念，我必须捍卫它"，然后为观念而战。
它不被他人的意见控制。它可以听取意见——倾听是智慧——但不依赖认可，不害怕批评，不根据别人的眼光来定义自己。
这样的心是自由的——不是逃避世界，不是隐居山林，而是在世界中而不被世界束缚，在生活中而不被生活奴役。
这种自由如何产生？
不是通过追求它。追求自由的"我"本身就是束缚。“我要自由"这个思想本身就制造了"我"和"自由"之间的分离，而那个分离就是束缚。
而是通过觉察束缚——不是为了变得自由，只是看到束缚的实相。
觉察你如何被恐惧束缚，如何被欲望驱使，如何被过去制约，如何被他人的眼光控制，如何被自我形象困住。
在那个觉察中——不是为了改变，不是为了达到自由，只是纯粹地看到——束缚开始松动。
你看到某个信念如何限制你，那个看见本身就是从那个信念的解放。你看到某个恐惧如何控制你，那个看见就是自由的开始。
自由不是一个状态，不是一个终点，不是一个可以达到然后保持的成就。
它是一个持续的过程——觉察的过程，洞察的过程，从已知中解放的过程，从"我"的构建中解脱的过程。
每一刻都可以是自由的，如果那一刻你不被过去和未来束缚，不被恐惧和欲望驱使，不被思想的故事控制。
这就是自由——不是某个遥远的成就，不是苦修后的奖赏，而是此刻觉察中的解放，此刻洞察中的自由。
它一直在这里，被"我"的活动遮蔽。当"我"安静，自由显现。